Go Back
Overnight Oats
Vorbereitungszeit
15 Min.
Zubereitungszeit
12 Stdn.
Arbeitszeit
12 Stdn. 15 Min.
 
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 265 kcal
Zutaten
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Milch oder Joghurt oder beides
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Tl Chiasamen
  • 1 Spritzer Agavendicksaft
  • Obst nach Wahl
  • Toppings nach Wahl z.B. Nüsse, Rosinen, Kokosflocken, Müsli, Cranberies, Kürbiskerne
Zubereitung
  1. Erst die Haferflocken mit der Prise Zimt und den Chiasamen vermischen und in ein Einmachglas, oder was auch immer Ihr zur Verfügung habt, schichten. Die Milch drauf geben. Nicht rühren.
  2. Entweder macht Ihr nun schon das Obst eurer Wahl drauf oder Ihr macht es morgens frisch. Ab in dn Kühlschrank mit den Overnight Oats.
  3. Am nächsten morgen verrühren, das Topping eurer Wahl drauf und geniessen. Hält lange satt und ist gesund.